Puhapaev

Tanane hommik algas suht hilja, aga mahl oli selle eest monus:

Apple, Pear, Beet, Ginger

Parastlounal kaisime homseks mahlapuhastuseks veel moningaid asju ostmas ja me vist oleme valmis, aga eks see homme paistab.

Ohtumahlaks tegin ara kulmkapis seisnud baklazaani:

1 baklazaan (koos koore ja seemnetega)

3 porgandit

2 ouna

1 selleri vars

Laupaev

Hommikumahl:

10 porgandit

1 apelsin

Lounamahl sai roheline ja tegime ara koik, mis kulmkapis leidus:

1 kimp voilillelehti

1 kimp spinatit

1 kimp lehtkapsast

4 cm nisumuru

1 roheline oun

3 selleri vart

Ohtumahla tegin tana kurkumiga ja kuna meil oli Mariami tadi kulas, siis ma unustasin mahlast pilti teha, aga mahl ise on SIIN

Reede

Hommikumahl oli greibiga, sest meil on neid nii palju jargi. 

Varv on natuke kole, sest kurk teeb ta selliseks, aga maitse oli hea!

Grapefruit detox

Maxi polnud tana louna ajal kodus ja ma tegin omale porgandi-ouna-ingveri mahla:

3  porgandit

1 oun 

paras jupp inverijuurt

Ohtune roheline mahl oli natuke omalooming, sest spinat hakkas kaest ara minema ja mangold ka, seega lisasin veel nisumuru, rohelist ouna ja laimi.

1 kimp spinatit

3 mangoldi vart

Umbes 2 cm punt nisumuru

2 rohelist ouna

1 laim

Ma panin oma nisumurule vett alla ja akna peale ning seda kasvab muhinal juurde, seega osta uks topsik $2 eest ja muru jatkub kauemaks. 

Neljapaev

Mariamil on pikk nadalavahetus ja ausalt meile kulub natuke puhkust ara kull. Arkasime alles kell 9. Ja Mariam kell 11. 

Kuna me eile kodu lahedalt poest orgaanilist peeti ei saanud, siis tanane hommikumahl oli minu lemmik maguskartuliga:

Ilusa naha mahl

Moni aeg tagasi leidsin Facebookist Big Juice Spring Clean teema ja otsustasin osaleda. 

See on 31.03 - 04.04.2014 kestev mahlapuhastus ehk siis kuidas 5 paevaga saada keha ainult mahla juues murkainetest puhtaks ja kaotada vahemat 2,5 kg.  

Max otsustas ka kampa luua ja Kristel teeb seda ka. 

Tana siis saime teada, et on vaja 5lbs-in-5-days raamatut, et puhastust teha. 

Raamatupoodidest olid koik muidugi otsas, aga siis Kristel avastas, et neil on mobiili app ka olemas ning selle me omale ostsime ning ootame nuud esmaspaeva.

Kuna me soime tana lounat valjas, siis jai lounane mahl tegemata.

Ohtuks sai uks ilus roheline mahl:

The_Ultimate_Alkaline_Aid_Kidney_Juice

Kolmapaev

Tegin eile ohtul natuke prooviks lillkapsariisi - riivisin pool pead lillkapsast jameda riiviga, praadisin kookose olis koos sibulaga ja lisasin soola. 

Hommikumahl :

Peet, pirn, ananass ja ingver

Lounaks:

Green juice

Ohtune mahl oli nisumuruga(wheatgrass):

1/2 lethkapsa kimbust

2 rohelist ouna

1 sidrun

4-5 cm labimooduga kimp nisumuru

Juba kaks nadalat

Tana sai juba 2 nadalat mahla tegemist-joomist! Monus, monus, monus! 

Max ka ukspaev mainis, et kogu olemine ja motlemine on muutunud ning onneks oiges suunas, enam me selle ree pealt maha ei astu!

Ma olen kahe nadalaga saanud 2 kg kergemaks ja 5 aastat nooremaks. Muutusi on naha pea igal pool - nahk, juuksed, kuuned.

Olen inspireerinud vahemat 3 inimest ja kuulnud uskumatuid lugusid tuttavatelt, kes koik teavad kedagi, kes teeb mahlasid voi on koguni vahist paranenud. 

Olen oma kosmeetika kotist valja visanud koik keemiat sisaldavad tooted, isegi parfuume pole enam  kasutanud - panen JOIK Tahke parfüüm Õrn puudutus ja orgaanilist kookosoli kasutan igal pool mujal, ainult ripsmetuss on vaja veel valja vahetada. 

Majapidamises kasutan ammu The Seventh Generation tooteid ja soola, aadikat ning sidrunimahla. 

Hommikumahl:

New Beginnings Juice

Lounaks: 

Spring Green Juice

Ohtumahl:

Grapefruit detox

Esmaspaev

Selle eilse kapsamahlaga oli nii, et mitte midagi ei juhtunud, ma arvan, et me paneme jargmise mahla sisse juba natukene rohkem kapsast, aga mitte ule lubatud koguse muidugi.

Hommikumahl:

Peet, porgand, apelsin, sidrun

Lounaks tegime mahla voilille lehtedest, natuke kibe oli, peab jargmine kord midagi juurde panem, mis maitset tasakaalustaks.

dandelion-juice

Panen siia vahepeal uhe pildi toenduseks, et ma ikka toitu ka soon - tanane hiline louna (riisi ja hakklihaga taidetud viinamarjalehed).

Ja ohtumahl :

1 kimp aedsalatit

1 puhastatud ananass

Parim mahl - imehea, lihtne, kreemikas!

Puhapaev

Tana hommikul oli Mariam ka nous mahla proovima, tegime talle siis alustuseks ounamahla ja siis porgandimahla ning siis segasime need kokku, ta joi rohkem kui poole oma mahlast ara ja utles, et tema koht tunneb ennast vaga hasti!

1 oun
1 porgand

Omale tegime peediga hommikumahla: 

2 peeti

2 rohelist ouna

4 porgandit

1 lime

Kaisime tana ka varusid taiendamas, kuna me olime otse poe korval ja votsime siis uueks nadalaks toidu ara, et ei peaks homme jalle soitma ning onneks oli taiesti talutav, polnudki palju inimesi. 

Ostsin sel koral ka punase paprika ja voilille lehti (Eestis saab neid varsti oma aiast korjata). Kurkum on veel proovimata, aga kull jouab!

Ohtumahl sai tana kapsaga ja tomatiga. 

Lugesin ja uurisin enne, kui tegema hakkasin. Sain teada, et kapsamahl on tugeva lahtistava toimega, kui seda ule 40z ehk siis ule 200ml juua.

Panime siis suht vahe, sest tahaks ikka oosel magada, mitte puhastust labida.

1/4 kapsapeast

1 tomat

2 selleri vart

4 porgandit

Laupaev

Hommikumahl:

2 peeti
1 maguskartul
2 ouna
4 porgandit

Kaisime tana valjas lounat soomas ja Max viskas nalja, et votame hamburgeri voi? 

Ei votnud, pole enam sellise toidu isu, votsime hoopis uhe suure vurtsika salati kana ja mangoga. 

Ja Mariam nuias "jaatist", siis votsime koik natuke jogurtit magusaks. 

Ohtumahl oli peterselliga: 

1 kimp peterselli

4 porgandit

2 vart sellerit

1 oun

Reede

Hommikumahl sai sel korral peediga: 

1 peet
2 vaikest kurki
2 vart sellerit
2 ouna
4 porgandit
1.3 cm ingverit

Lounaks roheline mahl spinatiga: 

1 kimp spinatit

1/2 fenkoli sibulat

1 roheline oun

1 laim

1/2 sidrunit

2,5 cm ingverit

Ohtuks tegime ara pooliku kaalika, mis eelmisest kaalikamahlast ikka veel kulmkapis seisis:

1/2 kaalikat

3 porgandit

2 ouna

1/2 fenkoli sibulat

Tana oli mul selline kala isu, et laksin ja ostsin The Fresh Marketist lounaks loodusest puutud tursa fileed. Kala on ikka nii hea.

Neljapaev 

Hommikumahl: 

2 rohelist ouna
2 vart sellerit
4 porgandit

Parastlounal tegin mahla baklažaanist, Max tuli koju ja andsin klaasi katte ja palusin koostisosi arvata, ta pakkus igasugu puuvilju, aga mitte baklažaani. Nii hea oli!

1 terve baklazaan (koos seemnete ja nahaga)

3 porgandit

2 ouna

1 vars sellerit

Ohtupoole vaatasin filmi  Hungry for Change. Veel uks hea film, mida soovitan vaadata. 

Kolmapaev

Kaisin eile ohtul Liisaga kinos The Single Moms Club vaatamas ja unustasin oma eilsest filmist opitud tarkusi jagamast.

Sain teada, et koik rohelised kapsalised( lehtkapsas, mangold, spinat,aedsalat jne) tuleb esimesena masinasse panna ja ounad koige viimasena. 

Koige oigem oleks mahla teha suhtes  20%puuviljad ja 80%juurviljad.  

Vett voi urditeed  peab lisaks jooma ja ikka piisavas koguses. 

Hommikumahl oli sel korral magus - apelsin, porgand ja ananass.

Carrot, pineapple, orange

Lounaks tahtsin proovida õelat rohelist mahla. Lehtkapsa asemel panin mangoldi. Ullatavalt hea oli.

Mean green juice

Ohtumahl: 

1 kimp peterselli

2 vart mangoldi

1 peet

2 vart sellerit

1 sidrun

Uus nadal

Tanasest jatsin ma kohvi uldse ara ja join tassikese teed varskest piparmundist. 

Hommikumahl: 

1 apelsin
2 ouna
1 selleri vars
4 porgandit

Lounamahl: 

Root juice

Enne ohtust mahla vaatasin filmi Fat, Sick & Nearly Dead. 

Selline super inspireeriv film, soovitan vaadata. 

Ja ohtuks tegin rohelise mahla: 

Apple, cucumber and spinach

Nadal on moodas

Tanasega on esimene nadal edukalt seljataga, energiat on juurde tulnud ja hea-kerge on olla, keha puhastab ennast murkidest ning harjub uue olukorraga. 

Teed ei ole ma juba kolmapaevast saati joonud, lihtsalt pole isu. 

Kohvi oli tana usna vaike tass koos rohke piimaga, homsest plaanin ara jatta, aga toenaoliselt pean siis peavaluga maadlema, uks puhastumise korvalmojusid. 

Uldse ei tomba magusate asjade poole, olgu selleks siis croissant voi jaatis, kommid, sokolaad. Pigem votan banaani, ouna voi pirni nende asemel.

Uldse pole isu raskesti seeditava toidu jargi - nagu liha, kartul jm rasvased toidud. 

Votan hommikuti kalaoli ja olen sel nadalal ka palju avokaadot soonud, isu on salatite jargi - koik roheline+tomat, kurk korraliku filtreerimata kulmpressitud oliivioliga. 

Hommikumahl:

1 peet 
1 keskime maguskartul
2 punast ouna
1 sidrun (kooritud)
4 selleri vart

Lounaks tegime rohelist mahla koigest, mis kulmkapis veel alles oli, seega esimene mitte mingi kindla retsepti jargi tehtud mahl. 

Uldiselt soovitan ikka retsepti jargi teha, sest kui sa pole teadlik soojendavatest ja jahutavatest toitudest, siis voi voib mahl kasu asemel hoopis kahju teha.

1 maguskartul

2 laimi

1/2 fenkoli sibul

1 kimp lethkapsast

1 brokkoli oisik

3-4 lehte aedsalatit 

Enne ohtusooki tegime uhe ilusa mahla: jamssist, porgandist, varssellerist, sidrunist ja ingverist.

Yammy Yumminess:

1 jamss

2 porgandit

2 selleri vart

1 sidrun

natuke ingverit

Kuues paev

Hommikumahl:

1 peet
2 vart sellerit
4 porgandit
1 sidrun (kooritud)

Parstlounases mahlas kasutasime esimest korda lehtkapsast, maitse oli kull hea, aga puudu oli  roheline oun voi pirn, mida meil muidugi ei olnud ja varusid ei tahtnud ka taiendama minna, sest mulle ei meeldi nadalavahetusel toidupoes kaia.

1 kimp lehtkapsast

2 vart mangoldi

1 vaike prokkoli 

3 vaikest kurki

1 lime (kooritud)

Viies paev

Hommikumahl nagu juba tavaks on peediga, punane ja magus: 

1 peet
1 punane oun
4 porgandit
1 sidrun (kooritud)

Tana ma pidin jalle igasugu kusimustele vastama, et kas ma teen retsepti jargi voi panen umbes, mis asi on kaalikas ja kas koik koostisosad on toored? Mis ja palju ma juurde soon? 

Leidsin netist ka paar head mahlablogi ja liitusin nende kirjalistiga, enamasti saab listiga liitudes kaasa umbes umbes 10 retsepti ja nende eest olen ma alati tanulik. 

Paastlounane mahl koosnes greibist, sidrunist, ingverist ja porgandist.

Grapefruit, carrot and ginger

Ohtune roheline mahl jai joomata, sest niikaua kui ma Liisa juures olin, leidis Mari, et kulmkapis on paradiis ja soi ohtusoogiks tubli koguse juur-ja puuvilju. 

Neljas paev

Ma unustasin eelmisel ohtul aratuskella sisse lulitada ning selleparast jai hommikul mahla tegemiseks vahem aega kui tavaliselt, seega oli vaja midagi kiiret ja kerget. 

Valisin peedi, porgandi, sidruni ja ingveri. 

Peedimahl

Vahepeal lugesin netist igasugu kasulikke opetusi ja otsisin uusi retsepte ning sain teada, et mahla on koige parem juua 30 minutit enne sooki tuhja kohuga.

Enne lounat oli rohkem aega kokku vaaritada uks ilus roheline mahl: Šveitsi mangold, fenkol, varsseller, roheline oun ja laim. 

Chard

Mahla valimus polnud just koige kenam, aga maitses kull suureparaselt!

Ohtumahl sai sel korral kaalikaga, ma ei soo kaalikat mitte mingil kujul ning eks vist natuke selleparast see mahl pole minu lemmik ka. Kaalika maitse on vaga tugev, aga ma join selle siiski ara, sest kaalikas sisldab suurel hulgal C-vitamiini. 

1/2 kaalikat (kooritud)

3 porgandit

1 punane oun

1/4 fenkoli sibul

Laheb jarjest paremaks

Kui me veel paar paeva tagasi alustasime oma hommikuid kohviga, siis nuud tuleb kohvi isu ainult siis, kui keegi sellest raagib voi head kohvilohna tunneme. Ja teadagi tuleb ju oma keha kuulata ja siis laheb ikka uks hea latte kaubaks. 

Aga tanane hommikumahl oli jalle punane - peet, varsseller, fenkol(fennel) ja oun.

1 peet
2 vart sellerit
1/4 fenkoli sibulat
2 punast ouna

Kui me oma hommikust kolme miili kondisime, siis raakisin Maxile, et leidsin uhe retsepti maguskartuliga, tahaks kindlasti proovida. 

Laksime siis sel korral Whole Foods'i. Ladusime oma korvi igasugu voimalikke juurikaid ja puuvilju tais ning laksime veel vaatama pune oli. 

Vanem meesterahvas, kes meid seal riiulivahes aitas, utles, et talle vaga meeldib meie ostukorvi sisu, kohe vaatas ja jutustas, milleks uks voi teine asi hea on. Siis kusis, et mis me nendega teeme, vastasin, et varskeid mahlu. Saime hulga kiidusonu! 

Lounasoogi korvale tegime maguskartuli, apelsini, ananassi ja porgandimahla! See oli vaga hea!

SuperSkin Juice

Enne ohtusooki tegime veel uhe monusa rohelise mahla aedsalatist, varssellerist, brokolist, kurgist, pirnist ja rohelisest ounast.

Cancer fighting green juice

Siinkohal tostan ma klaasi teie koigi terviseks!